ミヤリサンは、ビオチン療法に欠かせない整腸剤です。ビオチン療法の目的は、掌蹠膿疱症や主婦湿疹、アトピーなどの皮膚トラブル改善。市販のサプリメントで行えますが、その分「何をすれば？」と情報を探している方も多いのでは？
ミヤリサンを使ったビオチン療法で効果を実感するには、意識すべきポイントがあります。それは「必ず3点セットで」「生の卵白はNG」「お酒は控えめ、禁煙は必須」の3つ。私自身、この3つを守ってビオチン療法の効果を実感してきました。詳しく解説します。
ビオチン療法とは？
ビオチン療法のポイントを説明する前に、まずは「ビオチン療法とは？」という基礎知識から。ビオチン療法とはその名の通り、ビオチンを使った治療法のことです。
といっても、注射をしたり特別な治療をしたりするわけではありません。ごくごく単純に説明すれば、「ビオチンと呼ばれる栄養素を補給すること＝ビオチン療法」と思って構いません。
ビオチン療法の対象となるのは、掌蹠膿疱症や主婦湿疹、アトピーなどの皮膚トラブル。ビオチン療法を行うことで、これらの肌トラブル改善効果があると期待されています。
私自身も、軽度の掌蹠膿疱症が発覚したのが、ビオチン療法を知ったきっかけでした。「掌蹠膿疱症の治療法って何があるの？」とネットで調べ、たどり着いたのがビオチン療法だったのです。
▼3年間のビオチン療法をまとめた記事です。
【体験談】掌蹠膿疱症の治療をして良かった！3年間の振り返り
ところで、ビオチンって何？
先ほどから出てくるビオチン。「ところで、ビオチンって一体何？」という方も多いことでしょう。以前の私がそうでした。
ビオチン療法を成功させるためにも、「ビオチンは大切なんだ！」ということをしっかり把握しておきましょう。
ビオチンとは、ビタミンB群に分類されるビタミンの一種。水に溶ける性質を持っており、別名「ビタミンH」とも呼ばれています。
主な効果は、皮膚や髪の毛を健康を保つこと。ネット上を見ていると、「ビオチンで白髪が減った！」という口コミも目にします。他に、筋肉痛をやわらげる効果も期待できます。
ビオチンは、あまりなじみのない栄養素です。でも、お肌や髪の毛の健康を保つ栄養素なら、女性にとって身近なところで活躍してくれているのが分かりますね。もし不足していたら……外から補ってあげなくてはいけませんね。
なぜビオチン療法が必要？
では、なぜ掌蹠膿疱症をはじめとする皮膚トラブルを抱えている場合、ビオチン療法が必要なのでしょうか？
その理由は、いたってシンプル。掌蹠膿疱症などの皮膚トラブルを抱えている人の場合、“ビオチン欠乏症”になっているから。そこで、ビオチンを補うための「ビオチン療法」を行うのです。
では、一体なぜビオチンが不足しているのでしょうか？その理由は、腸内環境の悪化にあります。
掌蹠膿疱症や主婦湿疹、アトピーなどの皮膚トラブルを抱えている方は、腸内細菌のバランスが「善玉菌＜悪玉菌」の状態になっています。
ビオチンは、実は体内で作られる栄養素。作られる場所は腸の中、作り手は善玉菌です。
ところが悪玉菌がはびこる環境では、事情が一変。ビオチンの作り手である善玉菌が少なくなると、当然ビオチンの生産量も少なくなります。そして、ビオチンは次第に欠乏していくのです。
その状況に拍車をかけるのが、一部の悪玉菌。実は、ビオチンを好んで食べるタイプの悪玉菌も存在しています。せっかく善玉菌がビオチンを作っても、その傍らでビオチンを悪玉菌が食べている……そんな構図です。
つまり皮膚トラブルで悩む方の腸内では、ビオチンをめぐって次のような状態になっているということですね。
- 善玉菌が減ることで、ビオチンの生産量が減る
- 悪玉菌が元気になり、一部がビオチンを食べる
ただでさえ不足気味のビオチン。悪玉菌に食べられるとさらに減り、皮膚の健康を保つことができなくなるというわけです。
栄養を外から摂るなら、食べ物から摂取するのが基本です。ビオチンは牛レバーやヨーグルト、大豆やピーナッツなどに含まれています。
ただし、食物から摂れるビオチンは、あいにく少量。十分量を摂るためには、栄養素が凝縮したサプリメントを使うのが一般的です。できるだけ高濃度のビオチンサプリメントを探して、ビオチン療法を行いましょう。
ビオチン療法で知っておくべき3つのポイント
ビオチン療法は基本的に、不足しているビオチンを補給するために行う治療法です。できるだけ高濃度のビオチンが摂れるビオチンサプリメントを選びましょう。
その上で、ビオチン療法を成功させるために忘れてはいけないポイントが3つあります。
- 必ず「3点セット」で！
- 生の卵白は食べない！
- お酒は控えめに……禁煙は必須！
それぞれのポイントについて、詳しく見てみましょう。
1.必ず「3点セット」で！
ビオチン療法をする際、必ず守らなければいけないのが「3点セットで行う」ということです。3点とは次の3つ。
- ビオチン
- ミヤリサン
- ビタミンC
本来は、欠乏しているビオチンを補いたいわけですが、ビオチンを摂取するだけでは不十分。ミヤリサンとビタミンCのバックアップなしには、ビオチン療法は成功しません。
では一体、なぜミヤリサンとビタミンCを摂る必要があるのでしょうか？理由を見てみましょう。
１）ミヤリサン
先ほども出てきたように、腸内には「ビオチンを好んで食べる悪玉菌」が存在しています。そのため、ビオチンを摂取するだけではある意味、悪玉菌にエサをあげているのと同じなのです。
摂取したビオチン、腸内で活用しなくては意味がありません。だからこそ腸内環境を整えるために、整腸剤も一緒に摂る必要があります。そこでミヤリサンが必要になるというわけです。
ここで疑問に感じるのが、「なぜミヤリサン？」「ビオフェルミンじゃダメなの？」ということですよね。
結論から言えば、「絶対にミヤリサン！」です。ビオフェルミン自体は、優れた整腸剤です。でも掌蹠膿疱症の治療を成功させるなら、必ずミヤリサンを一緒に飲みましょう。
その理由は、「どのような菌が配合されているか？」ということにあります。整腸剤にはさまざまな種類があり、大まかに分けると次の通り。
- ミヤリサン･･･････････････酪酸菌（宮入菌）
- 一般的な整腸剤･･･････････ビフィズス菌や乳酸菌
そうなんです。ミヤリサンの場合、有効成分は酪酸菌（宮入菌）。ビオフェルミンをはじめとした多くの整腸剤は、ビフィズス菌や乳酸菌が主成分です。
ビフィズス菌や乳酸菌は、腸内環境を整える上で大切な菌。ところがビオチン療法においては、マイナスとなるのです。
なぜなら、ビフィズス菌や乳酸菌の中にも、ビオチンを食べる菌が存在するから。つまりビオチンと一緒に摂ると、ビオチンがエサになる可能性があるのです。
一方、ミヤリサンの有効成分である酪酸菌なら安心。ビオチンを食べません。しかも酪酸菌は、芽胞（がほう）と呼ばれる硬いバリアで身を守っています。種に包まれている様子を想像すると良いでしょう。
ミヤリサンならビオチンを食べることはありません。しかも胃酸にも強く、生きたまま腸まで届きます。結果的に、肝心な腸でしっかりお仕事してくれるので安心ですね！
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２）ビタミンC
ビオチン補給を目的に行うビオチン療法。せっかくのビオチンがエサに食べられないよう、「ミヤリサンも一緒に摂ることが大事！」ということをお伝えしました。
掌蹠膿疱症の治療を成功させるなら、意識したいポイントがもう一つ。それはビオチンを有効に使うために「十分に吸収されるようにする」ということ。
そこで必要になるのがビタミンC。実はビタミンCには、ビオチンの吸収をサポートするという働きがあるのです。
ビタミンCといえば、女性にとっては美肌効果でおなじみ。ビオチン療法のためとはいえ、ビタミンCを摂るのはプラスに働きそうですね。私自身、ビオチン療法でビタミンCを摂り続けていますが、お肌の調子が安定している気がします。
ただし、「せっかくなら……」と、↓のコラーゲンゼリーも一緒に食べているので、相乗効果もあるかもしれません。いずれにせよ、ビオチン療法を行うなら、美肌効果も期待しながら続けると一石二鳥ですよね。
2.生の卵白は食べない！
ビオチン療法を行う上でのポイント、次は「生の卵白を避ける」という点です。ビオチン療法を行う上で、生卵の摂取は避けましょう。特に生の卵白はNGです。
なぜなら、生の卵白はビオチンの吸収を妨げてしまうため。加熱した卵なら問題ありませんが、生の卵白は摂らないようにしましょう。
たとえば、卵かけごはんは代表例です。あとは、ケーキに使われる生クリームにも、生の卵白が入っています。まったくケーキを食べないのもむずかしいので、「できるだけ控えるべき」とだけ、頭に入れておきたいものですね。
3.お酒は控えめに……禁煙は必須！
ビオチン療法を成功させるために意識したいポイント、最後はお酒とタバコに関することです。
過度の飲酒とタバコは、ビオチンの大量消費につながると言われています。ビオチン療法を行うなら、お酒は控えましょう。タバコに関しては、禁煙が必須だと言われています。
私自身、タバコは一切吸いませんが、お酒に関してはそれなりに飲む自覚があります。なるべく控えてはいますが、つい油断してたくさん飲むことも……。
一日ぐらいなら大丈夫ですが、連休などで過度の飲酒が続くと変化が出ます。おさまっていた掌蹠膿疱症がぶり返したことは、一度や二度ではありません。
飲酒によって掌蹠膿疱症の症状が悪化するのは、過剰な水分も問題だと感じます。東洋医学の考え方では、掌蹠膿疱症の原因は「湿熱」だからです。
湿熱とは、「湿＋熱」のこと。余分な水（湿）が溜まり、そこに熱が加わることで、プツプツとした炎症が起こると考えられているのです。
私は昔からむくみやすい体質。汗をあまりかかず、しかもトイレの回数も少なめ。「湿」を溜め込んでいる自覚があります。そこで併せて頼っているのがハトムギ茶。
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こちらは、楽天市場で見つけたハトムギ茶。「健康茶専門店・オーガニック100%・国産手作り茶」という安心材料が揃っていて飲みやすいです。
味わいも濃くて、それでいてまろやか。飲むとてきめんにトイレが近くなるので、身体の水はけを良くするのに役立っているでしょうか？今後も湿を溜めないように心がけたいなと思っています。
ビオチン療法で、効果が出るまでの期間
ビオチン療法を行うなら、気になるのは「どれぐらいで効果が出るの？」という点ですよね。ビオチン療法の効果が出る期間に関しては、かなり個人差があります。
ネット上の意見を見ていると、基本的には長期戦となるようです。数か月から半年、中には数年続けてやっと効果を実感した方もいます。
一方で、数日で効果を実感しているケースもあります。かく言う私も、軽度であるというのも関係しているかもしれませんが、基本的には数日でビオチン療法の効果を実感します。
ただし私はビオチン療法の効果が出ると、ついさぼってしまいます。そして、睡眠不足やアルコ―ル摂取が重なると、「あれ、また？？」という繰り返し……。
効果を実感するのと根本的に解決するのとは意味が違います。基本的にはやはり「コツコツと飲み続ける」という姿勢で臨むことが、ビオチン療法成功の最大のカギと言えそうですね。
摂りすぎの心配はないの？
ビオチン療法は長期戦です。中には「ずっと飲んでも大丈夫？」と気になる方もおられることでしょう。結論から言えば、基本的に心配はないと言われています。
まずビオチンとビタミンCに関しては、水に溶ける性質をもつ水溶性ビタミンです。体内で余った分は汗や尿として排出されます。そのため、ビオチンやビタミンCを摂りすぎて、体内に蓄積される心配はありません。
逆の言い方をすれば、水に溶けるビオチンとビタミンCは、摂りだめができないということ。「流れ出てしまうもの」と認識して、こまめに摂ることが大切です。
ミヤリサンに関しても、長期的に服用することでの副作用は報告されていないようです。私自身も、途切れながらではありますが、かれこれ3年ぐらいは飲んでいますが、特に不調を感じたことはありません。
長期戦と思うと大変ですが、続ける中で腸内環境が良くなると、長年の悩み解消につながるかもしれません。少しずつうれしい変化を実感しながら、気長に続けられるといいですよね！
まとめ
ミヤリサンはビタミンCと共に、ビオチン療法に欠かせない整腸剤です。掌蹠膿疱症や主婦湿疹、アトピーなどの皮膚トラブルでビオチン療法を試すなら、必須のアイテムと言えます。
ビオチンとビタミンCは、摂りだめができない栄養素です。効率よく摂り込むには、ビオチン（ビタミンH）5000mcg（約60日分でお得！2段階タイムリリース型） 60粒のように、カプセルが時間をかけて溶けるタイムリリース型のサプリメントを選ぶこともポイントです。
▼効果を実感中のビオチンサプリの紹介記事です。
「ミヤリサンでビオチン療法を！ソラレー社のビオチンサプリが効果的な3つの理由」
