「 コツコツ腸活 」一覧
夏風邪が長引く方へ！見直すべきは“腸”！3つの対策を紹介
ようやく夏の暑さも落ち着いたと思ったら……。なんだか喉がイガイガする、便がゆるくて下痢気味かも？その症状は夏風邪の可能性大。毎年だらだらと夏...
知りたい！腸内フローラをセルフチェック！見るべき3つのポイント
自分の目では見られない腸内フローラ。善玉菌が多い？それとも悪玉菌が多い？簡単にセルフチェックできれば、健康や美容を保つための、一つの“ものさ...
もうお手上げ！頑固な大人の肌荒れ、原因は腸？3つの改善方法
何度も口周りに吹き出物ができる。薬を塗っても治りが悪い。大人ニキビ跡が残ってみっともない……。もしかして腸内環境が乱れていませんか？最近おな...
痩せたいのに痩せない方へ！腸内の“デブ菌”を減らす納豆に注目！
痩せたいのに痩せない。食事制限をしてもハードな運動をしても、全然痩せない……。そう痛感しているなら、腸内の“デブ菌”が原因かも？その他、『櫻...
菌活で腸美人を目指すなら？腸内環境改善3つのポイント
最近よく目にする「菌活」。いかにも腸内環境の改善に良さそう……でも、そもそも菌活とは？そんな方も多いかもしれません。かくいう私がそうでした。...
目標ひと口30回！腸美人になれる「よく噛む」工夫おすすめ3選
食事をするときに、ひと口何回噛んでいますか？よく言われる噛む回数の目安は、ひと口30回。でもやってみると、意外とハードルが高いことに気づきま...
繰り返す生理前ニキビに！スキンケア＋腸内環境改善の2本立てがカギ！
生理前になると、あごや口周りなどにできる生理前ニキビ（吹き出物）。やっかいなのは、同じ場所に何度もできること。ニキビ跡が残ると目立ちます。生...
酵素ドリンクがおすすめ！酵素の効果効能で、腸内環境を改善
生酵素ダイエットや酵素ファスティングなど、何かと酵素が話題です。数々の酵素ドリンクも市販されていますよね。 酵素の効果・効能はさまざま...
夏のネバネバ食材！腸内フローラ改善に効く「オクラ簡単レシピ」3選
爽やかな緑と独特のネバネバ感が印象的な夏野菜、オクラ。栄養豊富で安価、夏の食卓には欠かせない野菜の一つですよね。 オクラというと、おな...
毎朝1杯の白湯で便秘対策！「効果・作り方・飲み方」をリサーチ
便秘解消には、水分摂取が重要です。とはいえ、やみくもに水分を摂るだけではダメ。場合によっては身体を冷やし、冷え性の女性には逆効果になることも...